1년간 골격근 2 오르고 체지방 4 올랐는데 정상인가요 체지방률이 24%에서 26%가 됐어요. 원래 점심은 일반식, 저녁은 닭가슴살 두 덩이였는데 칼로리가 부족하면 근육이 안 큰다는 말을 듣고 1년 전부터 점심과 저녁 모두 고기 위주 일반식으로 바꿨어요. 통닭, 돈까스, 햄버거 같은 걸 먹고 밥도 곱빼기로 먹었어요. 거울을 보면 근육이 생긴 것 같아 기분 좋았는데 막상 숫자를 보니 속상하네요. 근육 늘리기는 접고 일단 다이어트하는 게 좋을까요?
- 알찬 클라이밍 7834Lv.1
골격근 2면 많이 오른 거야 친구야;
- 알찬 클라이밍 7834Lv.1
체지방은 좀 빼자
- 꾸준한 케이블 5956Lv.1
잘 먹고 다녔나 보네
- 날쌘 사이드런지 3842Lv.1
진짜 많이 먹었네 식단을 얼마나 신경 안 썼으면 24에서 26으로 오름?
- 날쌘 사이드런지 3842Lv.1
무게는 잘 침? 다이어트 금방 가능함 그 정도 체지방률이면
- 날쌘 사이드런지 3842Lv.1
무게 잘 치면 1년간 벌크업 했다 생각하고 음식 좀 가려 먹으셈
- 굳센 힙쓰러스트 1933작성자Lv.1
무게도 못 침 골격근 2 올라서 33이고 벤치 65로 12개 5세트 함
- 굳센 힙쓰러스트 1933작성자Lv.1
음식 가려 먹을게 고맙다..
- 날쌘 사이드런지 3842Lv.1
몸무게를 모르겠는데 무게라도 열심히 쳐라 식단한다고 적게 먹지 말고