8회3세트 vs 10회3세트 vs 12회3세트 뭐가 기준임? 8회, 10회, 12회로 3세트씩 하는 방법이 있던데 뭘 기준으로 고르는지 헷갈림. 목표에 따라 다른 건지 궁금함.