헬린이 맨몸 스쿼트 5세트만 해도 죽을 것 같은데 맨몸 스쿼트 5세트만 해도 다리가 후들거려서 숨이 넘어갈 것 같아요. 원래 처음엔 이런 건가요? 늘려가는 방법이 궁금합니다.