강인한 바이셉스 9546Lv.148일 전헬린이인데 이두 삼두 운동은 무게 몇 개월 단위로 늘림? 팔 운동은 무게를 얼마나 자주 올려야 하는지 모르겠어요. 보통 몇 개월 단위로 늘리시나요?02