느긋한 랫풀다운 2906Lv.154일 전

중량 올리는 기준이 뭔가요 예를 들어 10개 4세트가 되면 증량한다든지 하는 기준이 있나요?

  • 상쾌한 프로틴 8816Lv.154일 전

    난 12개 기준이야

  • 느긋한 랫풀다운 2906작성자Lv.154일 전

    12개씩 4세트야?

  • 밝은 아령 4225Lv.154일 전

    딱 10개 4세트를 못 채워도 올림 3~4세트에서 8개 밑으로만 안 떨어지면

  • 느긋한 랫풀다운 2906작성자Lv.154일 전

    그러면 올렸을 때 개수가 너무 줄어들지 않아? 8 8 7 6 이렇게 될 것 같은데

  • 알찬 클라이밍 2543Lv.154일 전

    5회 가능하면 올리는 편이야

  • 밝은 아령 4225Lv.154일 전

    올렸을 때 8회 밑으로만 안 떨어지면 난 올려 해보고 너무 떨어지면 좀 더 하다가 증량해

  • 날쌘 레그컬 1917Lv.154일 전

    정자세에 같은 템포로 12~14개 하면 올려

  • 느긋한 랫풀다운 2906작성자Lv.154일 전

    4세트 말이야?

  • 날쌘 레그컬 1917Lv.154일 전

    아니 1세트라도 가능하면 올려 초반에 중량에 힘을 다 쓴다는 마인드라서