굳센 필라테스 7091Lv.153일 전

128kg, 골격근 42.7인데 어떻게 시작할까요 체중 128kg에 골격근량 42.7인데 어디서부터 시작할지 고민이에요. 감량과 근육 유지를 같이 하려면 어떻게 해야 할까요?

  • 씩씩한 필라테스 2698Lv.1

    일단 걷기랑 기본 근력운동 같이 시작하세요

  • 차분한 케이블 7801Lv.1

    128이면 관절 부담 안 가게 천천히 하는 게 좋음