근육에 상처나고 회복하는 과정에서 커지는 거잖아 그러면 상처가 많이 날수록 더 잘 커지는 건지 궁금해졌어요. 무조건 세게 해야 하는 건 아닐 것 같은데 어떻게 이해하면 될까요?