활발한 짐볼 4744Lv.165일 전

3대 운동만 해도 되나요 헬스 뉴비인데 3대 운동만 해도 될까요? 추가로 보강한다면 어떤 운동을 하면 좋을까요?

  • 씩씩한 플랭크 8179Lv.165일 전

    요즘은 기구가 잘 나와서 3대 운동하는 사람이 적긴 한데, 그래도 하셔도 됩니다

  • 활발한 짐볼 4744작성자Lv.165일 전

    아, 요즘은 3대 별로 안 하나요..?

  • 알찬 클라이밍 7834Lv.165일 전

    목적이 뭐냐에 따라 다르죠

  • 유연한 체스트 2260Lv.165일 전

    나는 데드, 스쿼트 안 함

  • 알찬 사이클 6828Lv.165일 전

    난 데드 안 함

  • 활발한 짐볼 4744작성자Lv.165일 전

    3대만 해도 괜찮아?

  • 활발한 짐볼 4744작성자Lv.165일 전

    그냥 몸 키우고 근골격량 키우는 거요?

  • 밝은 점핑잭 3609Lv.165일 전

    유튜브에서 헬린이 무분할 루틴 검색해서 따라 해 봐

  • 날쌘 푸시업 2060Lv.165일 전

    힘은 세지는데 몸 좋아지는 건 효율이 떨어짐

  • 올곧은 체스트 5769Lv.165일 전

    데드 안 하고 벤치, 스쿼트만 함

  • 올곧은 체스트 5769Lv.165일 전

    근데 근질이나 데피니션은 좀 떨어지는 걸 감안해야 됨. 자극 위주가 아니라서