티바로우가 없으면 바벨로우로 대체해야 하나요 동네 헬스장에 티바로우가 없어요. 상부 중심으로 고중량을 쳐보고 싶은데, 티바로우 대신 상체 각도를 세워서 바벨로우를 당기는 방법밖에 없을까요?
- 밝은 점핑잭 3609Lv.1
벤치 세워서 덤벨로 하면 되지
- 용감한 코어 3605작성자Lv.1
오 메인으로 가져갈 만함?
- 밝은 점핑잭 3609Lv.1
씨범도 메인으로 한다
- 야무진 푸시업 8939Lv.1
스미스 있으면 스미스로 상부 노리고 가능
- 용감한 코어 3605작성자Lv.1
응 스미스로 상체 각 세워서 하는 중
- 야무진 푸시업 8939Lv.1
스미스로 상체 각을 세우는 게 아니라 스미스머신 안에 높이 조절 가능한 벤치를 놓고 거기에 가슴을 대고 로우를 하면 됨. 자세히 모르겠으면 유튜브에 스미스머신 체스트 서포트만 검색해도 관련 쇼츠 나옴
- 용감한 코어 3605작성자Lv.1
오 똑똑하네 고마워
- 늠름한 줄넘기 1764Lv.1
허리에 큰 문제 없으면 바벨로우부터, 허리가 안 좋으면 인클라인 덤벨로우
- 침착한 매트 3188Lv.1
스미스에서 각도 조절 벤치로 만들어서 해