꿋꿋한 사이클 8788Lv.169일 전

헬린이 인바디

  • 신나는 시티드로우 5826Lv.169일 전

    체중이?

  • 꿋꿋한 사이클 8788작성자Lv.169일 전

    응.. 찌우려고 했는데 그래도 살 붙어서 기분 좋음 ㅎㅎ

  • 성실한 짐볼 9077Lv.169일 전

    59에서 63까지 찌운 거임?

  • 강인한 힙쓰러스트 4228Lv.168일 전

    나랑 비슷하네 난 체중 61.8에 골격근 32.2 키가 몇임?

  • 꿋꿋한 사이클 8788작성자Lv.168일 전

    178

  • 꿋꿋한 사이클 8788작성자Lv.168일 전

    64라고 해줘…

  • 성실한 짐볼 9077Lv.168일 전

    넌 몇임?

  • 유연한 힙힌지 3104Lv.168일 전

    루틴하고 식단 공유 좀

  • 꿋꿋한 사이클 8788작성자Lv.168일 전

    뭐 없긴 한데 2분할 가슴팔/등어깨. 펙덱, 벤치, 인클라인 스미스벤치, 덤벨 체스트프레스, 딥스, 인클라인 이두컬, 덤벨 이두컬, 해머컬 + 삼두 3종목. 암풀다운, 풀업, 바벨로우, 렛풀다운(와이드 4셋 뉴트럴 3셋), 시티드로우, 리버스펙덱, OHP, 덤벨숄더프레스, 케이블 프론트레이즈, 사레레

  • 꿋꿋한 사이클 8788작성자Lv.168일 전

    이 정도인 듯? 식단은 그냥 아침 일반식, 점심 무조건 고기+일반식, 저녁도 고기+일반식. 밥 사이에 미숫가루나 간단한 에너지바 먹음

  • 꿋꿋한 사이클 8788작성자Lv.168일 전

    펙덱이나 암풀다운은 3셋이고 나머지는 다 4셋

  • 유연한 힙힌지 3104Lv.168일 전

    굿 감사

  • 강인한 힙쓰러스트 4228Lv.167일 전

    ㅋㅋ 나도 178