유연한 힙힌지 3104Lv.169일 전

헬린이 2달째인데 아직 체지방률이 25%예요 키 172에 몸무게 62인데 체지방률이 25%예요. 5분할 운동을 꾸준히 하는데도 결과가 이래서 멘탈이 나가네요.

  • 성실한 클라이밍 7363Lv.169일 전

    운동했다고 더 먹어서 그럼 ㅇㅇ

  • 차분한 런지 9663Lv.169일 전

    무슨 5분할이야 3분할 해

  • 차분한 런지 9663Lv.169일 전

    유튜브 헬창 형들이나 5분할 하는 거지, 무슨 초보가 5분할을 하냐

  • 차분한 런지 9663Lv.169일 전

    하루에 가슴 다 털 자신 있음? 다음 날 등 다 털 자신 있음? 네가 느끼는 건 그냥 근육 왔다 갔다 하는 느낌이니까 3분할로 자주 자극 줘라

  • 유연한 힙힌지 3104작성자Lv.169일 전

    부위마다 25세트씩, 내 기준 고중량으로 함

  • 꿋꿋한 플랭크 9207Lv.169일 전

    진짜 망했네

  • 유연한 힙힌지 3104작성자Lv.169일 전

    괜찮아 얼굴은 평균 이상임

  • 쾌활한 파워랙 7664Lv.169일 전

    식단

  • 힘찬 힙힌지 8753Lv.169일 전

    열심히 안 해서

  • 차분한 런지 9663Lv.169일 전

    너 기준이잖아. 부위마다 그럼 윗가슴 25세트 중간 25 아래 25 이렇게 함?

  • 시원한 카프레이즈 3584Lv.169일 전

    식단을 대충 하는 거 아님?

  • 유연한 힙힌지 3104작성자Lv.169일 전

    치킨, 배달 엄청 먹긴 함