몸 키우고 싶은데 무분할 월화목금으로 가면 되나요 월화목금 가면 될까요? 1시간씩 합니다.
- 단호한 철봉 4808Lv.1
월화수목금토일 ㄱㄱ
- 밝은 코어 5245작성자Lv.1
진지하게요?
- 치열한 벤치프레스 7234Lv.1
최대로 굴릴 수 있는 건 3분할 월화수 금토일일 듯
- 밝은 코어 5245작성자Lv.1
3분할이랑 무분할이랑 다른 거죠?
- 느긋한 밴드 5174Lv.1
무분할 할 거면 월수금으로 하고 월화목금 할 거면 2분할로 하고
- 밝은 코어 5245작성자Lv.1
뭘 더 추천하나요?
- 느긋한 밴드 5174Lv.1
2분할 추천하긴 하는데 운동 강도가 안 나온다 싶으면 무분할로
- 치열한 벤치프레스 7234Lv.1
예 가슴어깨삼두 / 등이두 / 하체 3개로 나누는 게 3분할이고 무분할은 그냥 모든 부위 다 하는 거