체지방 뺄 때 유산소 vs 웨이트 식단을 한다는 가정하에 어느 쪽 위주로 해야 하나요?
- 밝은 점핑잭 3609Lv.1
둘 다
- 신나는 철봉 1279Lv.1
근력 한 시간 15분 유산소 이틀 40분 함
- 침착한 스트레칭 2370작성자Lv.1
한 시간 웨이트 15분 러닝 어때?
- 침착한 스트레칭 2370작성자Lv.1
웨이트 한 시간에 러닝 15분 어떰?
- 신나는 철봉 1279Lv.1
러닝이면 좋지 나도 인터벌로 세팅함
- 침착한 스트레칭 2370작성자Lv.1
나는 후자임 웨이트랑 식단만 해도 괜찮음?
- 재빠른 케틀벨 3667Lv.1
ㅇㅇ 오히려 멸치 뱃살이면(상황에 따라서) 벌크업 식단 하고(클린식하면) 뱃살은 빠짐 어차피 멸치는 전체적인 벌크업을 해야 함 클린식, 벌크업 식단 하면서 웨이트 고강도로 뽑아내서 근육으로 채우면 됨
- 침착한 스트레칭 2370작성자Lv.1
무슨 말인지 알겠다 감사