난 두 달 차인데 근육통은 첫 주 말고는 아예 안 생김

그래서 오히려 좋다 하면서 매일 가고 있긴 한데 이게 운동이 잘 되는지 안 되는지 불안하네

그럼 잘 안 되고 있는 거지... 몇 년을 해도 근육통이 있는데. 무게 제대로 걸어 주고 운동해라

근육통 없다고 운동이 안 되는 것도 아니라서

아직도 근육통 = 근성장이라고 알고 있는 사람 있는 건 아니지?

난 그냥 근육통 없는 체질인 듯. 근육통 없는데 랫풀다운 40kg에서 62kg까지 올라오고 레그프레스 80kg에서 160kg까지 올라옴

8~10회 하는데 마지막 2~3개는 팔이 부들부들 떨릴 정도로 힘든 무게로 4세트 하는데 근육통이 미미해

불안해서 ㅠ

근육통이 근육에 상처 나고 회복될 때 생기는 통증 아님?

그렇게 따지면 일주일에 한 번씩 그냥 빡세게 운동하면 근육통이 올 텐데 왜 2분할 3분할 하냐 ㅎ 무분할로 일주일에 한 번 날 잡고 하면 다음 날 움직이지도 못할 만큼 근육통을 만들 수 있음 근육통이 심할 때 그 부위를 다음 날 또 빡세게 하면 풀림

근육통 o = 근성장 o 근육통 x = 근성장 알 수 없음

그럼 근육통 왔는데 다음 날 이 부위 운동 또 했는데 근육통 풀리면 근성장 멈추는 거네? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ