휴식이 좋은 건가요

한 달째 하루도 안 쉬었습니다

오늘 퇴근했는데 그냥 닭가슴살 먹고 쉬려구요

농담인 거 알지? ㅋㅋ 운동 영양 휴식 3박자 균형이 중요하지 ㅎ

제발 좀 쉬어라

아파트 헬스장 다니다가 내부 공사하길래 진짜 헬스장 가 보니까 느낌이 완전 다름

쉬는 게 좋은 거 맞죠

헬스장마다 다르더라 헬린이 때 여기저기 헬스장 투어도 많이 했는데 ㅎ

매일 간다 = 강도가 낮다임 주 3회 강도 높게 하는 게 더 이득 난 운동하고 나면 식욕도 없고 침도 이상하게 분비되고 멍해짐

아니 진짜 열심히 함

1시간 이상 헬스하고 런닝도 30분 이상 주변 사람들이 미쳤다고 할 정도로

근데 살 빼면서 근육 키우는 거라 진짜 힘드네 하

열심히랑 강도는 다른 거임 일반인이 매일 헬스장 간다 = 대단한 거 맞고 열심히 하는 거 맞음 근데 매일 가서 운동할 수 있다는 것 자체가 한 번 갈 때 몸 혹사량이 낮다는 거임 나도 헬린이 때 3km 뛰고 근력운동 2시간 하던 것보다 지금 45분 근력운동이 훨씬 힘듦 무조건 이럴 필요는 없고 재밌는 대로 하면 됨 근비대는 격일 운동이 주류긴 함