운동으로 살 뺄 생각 말고 식단으로 살 뺄 생각하셈

아 지금은 운동하지 말라고요?

다이어트는 식단이 대부분임 웨이트는 체형을 좋게 만드는 거고

다이어트 = 칼로리 고갈로 지방 녹이기 운동 = 몸 자체의 요구 칼로리 높이기(기초대사) 몸의 사용 칼로리 높이기(활동대사, 이건 솔직히 그리 크다고 생각 안 함) 식단 = 몸으로 들어가는 칼로리 줄이기 (그래서 이게 직접적으로 크게 느껴지는 거임)

보통 식단은 뭐부터 시작하나요? 하루 섭취 칼로리를 정한다거나 그런 꿀팁이 있을까요

웨이트 40분 유산소 30분 하고 식단해라

초보인데 웨이트는 뭐부터 시작할까요

그냥 일반식 먹는데 탄수화물량만 줄이셈 뭐 해보려고 닭가슴살 이러지 말고 웨이트는 전신 무분할을 하든 뭘 하든 일단 하고 유산소는 살살

저대로 해 저게 제일 좋은 듯 전신 해야지 초보는 ㅋㅋ