튼튼한 트라이셉스 3366Lv.193일 전

180/85 체지 12퍼 유지 식단 봐주실 분 지금 상태를 유지하면서 먹을 식단을 짜는 중이에요. 같은 체격이신 분들 어떻게 드시는지 궁금합니다.

  • 올곧은 플랭크 2476Lv.1

    유지면 지금 먹는 걸 기록해보고 조금씩 조절하는 게 낫지 않음?

  • 힘찬 딥스 2916Lv.1

    단백질 위주로 먹고 탄수화물 조절하는 사람 많더라