든든한 데드리프트 2556Lv.192일 전

금일 식단 계산했는데 핑까좀

  • 알찬 클라이밍 2543Lv.192일 전

    밥 좀 먹으렴

  • 든든한 데드리프트 2556작성자Lv.192일 전

    고도비만이라 살 빼려고 하루 탄수 100~120±10 잡는 중

  • 활기찬 파머스워크 5853Lv.192일 전

    가운데 사진 셀카임??

  • 활기찬 파머스워크 5853Lv.192일 전

    엄청 귀엽다 ㄷㄷ

  • 알찬 클라이밍 2543Lv.192일 전

    일정량 이상의 탄수가 들어가야 체중 빼는 데 도움이 되니 적당량은 먹으렴

  • 시원한 카프레이즈 2400Lv.192일 전

    이거 무슨 앱이에요 형님

  • 든든한 데드리프트 2556작성자Lv.192일 전

    인아웃이라고 있어요

  • 든든한 데드리프트 2556작성자Lv.192일 전

    어느 정도 섭취가 맞다고 보세요?

  • 알찬 클라이밍 2543Lv.192일 전

    체중이 얼마인지에 따라 다르겠지만 웬만하면 햇반 중간 사이즈 두 개~두 개 반 정도 분량, 탄수화물 양으로는 130~200g 사이를 추천함