튼튼한 복싱 4565Lv.1104일 전

단백질 하루에 170g 먹으면서 운동해야 몸이 크나요? 170g을 채우려니 먹는 게 너무 힘들어요. 꼭 그만큼 먹어야 효과가 있는지 궁금해요.

  • 활발한 아령 4375Lv.1

    170은 체중이나 목표에 따라 다른 거라 꼭 맞출 필요는 없는 듯해요. 챙길 수 있는 만큼부터ㅎㅎ

  • 건강한 데드리프트 4360Lv.1

    나도 채우는 거 힘들었음ㅠ 끼니마다 단백질 반찬 하나씩 넣는 식으로 해결함