하루에 밥 1.2kg, 닭고기 1kg 먹는데 과한가요? 한 끼에 밥 420g(햇반 2개), 닭다리 200g, 닭가슴살 100g으로 하루 3끼 (세 번째 끼니는 닭다리 300g)를 먹고, 비비드 소스와 브로콜리를 곁들여요. 주 2회 외식(돼지고기 또는 회)을 하고, 180cm 85kg 체지방 12%를 유지하고 있어요.