마른 체형인데 살 안 찌우고 근력운동만 해도 체지방률이 낮아지나요? 마른 비만 체형이에요.
- 꾸준한 바벨 7429Lv.1
일단 골격근이 안 늘죠
- 명랑한 딥스 9924Lv.1
마른 비만이면 살부터 빼야 됨
- 힘찬 케이블 3266작성자Lv.1
키에서 몸무게를 뺀 값이 115인데 빼라고요?
- 명랑한 딥스 9924Lv.1
팔다리는 마르고 다른 곳은 다 살찐 거임 ㅇㅇ 체지방부터 걷어내야 근육 생기는 게 보인다
- 힘찬 케이블 3266작성자Lv.1
아하 근데 제가 아는 헬창 형은 살을 찌우라고 하던데요 골격근량도 적어서
- 꾸준한 바벨 7429Lv.1
더티로 찌우지 말고 클린으로 같이 찌워야 함
- 유연한 사이드런지 3844Lv.1
뱃살부터 시작해
- 힘찬 케이블 3266작성자Lv.1
클린하다는데 집밥 먹어도 되는 건가요 배달음식, 주스, 디저트 같은 거 끊고 아니면 진짜 식단을 하라는 뜻일까요
- 튼튼한 크런치 4507Lv.1
그냥 아무거나 해 봐