유산소 시속 11킬로로 5분만 뛰어도 죽을 것 같은데 러닝머신 속도를 올리면 금방 숨이 차서 너무 힘드네요. 다들 처음엔 이 정도였는지, 어떻게 늘려가야 하는지 궁금해요.