헬창들아 엉덩이에 신경 좀 써 하체 운동할 때 엉덩이를 놓치는 경우가 많은 것 같아요. 다들 따로 챙기시나요?
ㅇㅈ 엉덩이는 의식적으로 안 쓰면 허벅지로만 가요
힙쓰러스트 같은 거 하나 넣으면 달라져요
스쿼트할 때 엉덩이 뒤로 빼는 느낌 신경 쓰면 좋아요