튼튼한 철봉 8869Lv.1110일 전

117kg 골격근량 42kg 체지방률 38%인데 평가 부탁드려요 수치를 보고 어디서부터 손대야 할지 모르겠어요. 현실적인 방향 조언 부탁드립니다.

  • 시원한 레그프레스 6159Lv.1

    꾸준히 걷기부터 하고 식단 천천히 조절하는 게 현실적임

  • 믿음직한 벤치프레스 7853Lv.1

    골격근량이 높은 편이라 기본기는 좋아요. 무리하지 말고 천천히 가요

  • 든든한 철봉 8264Lv.1

    병원이나 전문가 상담도 한 번 받아보면 좋겠어요