근비대 목적 부위당 주 16세트면 충분한가요? 근육을 키우려고 하는데 주간 세트 수를 이 정도로 잡아도 되는지 궁금해요.
그 정도면 초중급엔 충분하다고 알고 있어요
세트 수보다 매 세트를 얼마나 제대로 쥐어짜냐가 더 중요한듯