주 4일 2분할 하시는 분들은 어떻게 나누세요? 주 4일로 2분할을 하려는데 요일별로 어떻게 구성하는지 궁금해요.
월목 상체 화금 하체 이런 식으로 많이 해요
난 가슴등 / 하체어깨로 나눔