우직한 프로틴 4223Lv.1112일 전

가슴+삼두 루틴 어떤가요 스미스 벤치는 사람이 없으면 계속 하고, 사람이 있으면 머신 체스트 프레스로 대체하고 있어요. 기구당 25분을 넘기지 않게 사용하고 있어요.

  • 날쌘 사이드런지 3842Lv.1112일 전

    프레스에 비해 플라이가 무겁네 신기하네

  • 한결같은 필라테스 2946Lv.1112일 전

    무슨 앱이에요? 좋아 보이네요

  • 우직한 프로틴 4223작성자Lv.1112일 전

    FLEEK이에요

  • 우직한 프로틴 4223작성자Lv.1112일 전

    아 플라이를 잘못 적었어요 40이에요

  • 날쌘 사이드런지 3842Lv.1112일 전

    프리웨이트도 해봐

  • 우직한 프로틴 4223작성자Lv.1112일 전

    프리는 사람 없을 때 조금씩 연습하는데 20kg도 벌벌 떨려서요

  • 우직한 프로틴 4223작성자Lv.1112일 전

    혹시 저기서 플라이 3세트 빼도 되나요?

  • 날쌘 사이드런지 3842Lv.1112일 전

    난 첫 운동 마지막 운동을 플라이로 함 왜 이렇게 무겁게 하냐;; 다 샐 것 같은데 어차피 프리로 네 체중 들고 나서 머신 써도 괜찮음

  • 우직한 프로틴 4223작성자Lv.1112일 전

    조금씩 조정해 볼게요 감사합니다