유산소 1.5km도 너무 빡센데 1.5km만 뛰어도 숨이 너무 차요. 체력을 키우려면 어떻게 시작하면 좋을까요?
걷다 뛰다 반복하는 걸로 시작해보세요
처음엔 다 숨참ㅋㅋ 속도를 낮추는 게 핵심임