벤치 1rm 100 찍는데 얼마나 걸림? 벤치 1RM 100kg을 찍으려면 보통 얼마나 걸리나요? 목표로 삼고 있어서 궁금해요.
사람마다 다른데 1년 이상 걸리는 경우도 많음
꾸준히 하면 반드시 들어요 ㅎㅎ