저녁밥 먹고 바로 운동할 수밖에 없는 생활패턴에서 사는데 퇴근하고 밥을 먹으면 바로 운동을 가야 하는 일정이에요. 이럴 때 식사량이나 운동 강도를 어떻게 조절하시나요?