올곧은 폼롤러 7906Lv.183일 전

푸쉬업할 때 가슴을 들어올리는 동작이 필요한가요? 가슴을 일부러 확 죽이지는 않겠지만, 푸쉬업에서 체스트업은 어느 정도까지 해야 하는 건가요?

  • 다부진 폼롤러 5164Lv.1

    견갑 후방경사가 잘 유지되는 범위까지만 체스트업을 하면 될 것 같아요. 후방경사가 깨지면 광배근 같은 근육과 극하근, 견갑하근 같은 속근육이 과사용되기 시작합니다.