260917 56주차 레그 데이 이너타이 3세트, 레그컬 2세트 파나타 핵스쿼트 탑 100kg 10회, 백오프 60kg 12회 (다음엔 증량) 브이스쿼트 80/120/160kg 파나타 45레그프레스 3장 3세트 레그익스텐션 30/40/40kg 바벨컬 라잉트 3세트 유산소 40분