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행잉 레그 레이즈

코어하복부, 장요근

자극 부위

상부 승모근전면 삼각근측면 삼각근상부 대흉근중부 대흉근하부 대흉근전거근이두근상완요골근전완 굴근상복부상복부하복부복사근장요근내전근외측광근대퇴직근내측광근전경골근상부 승모근전면 삼각근측면 삼각근상부 대흉근중부 대흉근하부 대흉근전거근이두근상완요골근전완 굴근상복부상복부하복부복사근장요근내전근외측광근대퇴직근내측광근전경골근123
앞
상부 승모근중부 승모근하부 승모근능형근회전근개회전근개후면 삼각근삼두근전완 신근광배근척추기립근중둔근대둔근햄스트링햄스트링비복근비복근가자미근가자미근상부 승모근중부 승모근하부 승모근능형근회전근개회전근개후면 삼각근삼두근전완 신근광배근척추기립근중둔근대둔근햄스트링햄스트링비복근비복근가자미근가자미근3
뒤
주동근동작의 주된 힘을 내요
1장요근
2복직근하복부
보조근동작을 도와 안정시켜요
3전완전완 신근 · 전완 굴근

지도의 줄무늬는 근섬유가 뻗은 방향이에요.

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시연을 준비하고 있어요위 바디맵으로 자극 부위를 먼저 확인해 주세요.
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