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스텝밀

유산소둔근, 대퇴사두근

자극 부위

상부 승모근전면 삼각근측면 삼각근상부 대흉근중부 대흉근하부 대흉근전거근이두근상완요골근전완 굴근상복부상복부하복부복사근장요근내전근외측광근대퇴직근내측광근전경골근상부 승모근전면 삼각근측면 삼각근상부 대흉근중부 대흉근하부 대흉근전거근이두근상완요골근전완 굴근상복부상복부하복부복사근장요근내전근외측광근대퇴직근내측광근전경골근2
앞
상부 승모근중부 승모근하부 승모근능형근회전근개회전근개후면 삼각근삼두근전완 신근광배근척추기립근중둔근대둔근햄스트링햄스트링비복근비복근가자미근가자미근상부 승모근중부 승모근하부 승모근능형근회전근개회전근개후면 삼각근삼두근전완 신근광배근척추기립근중둔근대둔근햄스트링햄스트링비복근비복근가자미근가자미근13
뒤
주동근동작의 주된 힘을 내요
1둔근대둔근 · 중둔근
2대퇴사두근대퇴직근 · 외측광근 · 내측광근
보조근동작을 도와 안정시켜요
3종아리비복근 · 가자미근

지도의 줄무늬는 근섬유가 뻗은 방향이에요.

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시연을 준비하고 있어요위 바디맵으로 자극 부위를 먼저 확인해 주세요.
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